概述：

现在的社会中，越来越多的人开始了解降脂饮食的重要性。而作为降脂饮食中不可或缺的一部分，超级水果蔬菜也被越来越多的人所重视。本文将为大家盘点出超级水果蔬菜的top3，并介绍它们的具体特点及功效。

第一名：菠菜

菠菜作为超级水果蔬菜中的佼佼者，含有丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等多种营养物质。此外，菠菜中还含有丰富的叶绿素，这种物质可以起到降脂的作用。它能够有效地减少人体内的胆固醇含量，防止血栓的形成，并能够起到防止动脉硬化的作用。因此，常食用菠菜可以起到很好的防治心血管疾病的作用。

第二名：苹果

苹果作为一种非常常见的水果，也是超级水果蔬菜中的佼佼者之一。苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质可以有效地降低胆固醇含量，并起到减肥的作用。此外，苹果中也含有大量的维生素c和多种矿物质，对人体健康非常有益。因此，我们可以常食用苹果来保持健康的身体。

第三名：西红柿

西红柿是一种非常常见的蔬菜，也是超级水果蔬菜中的佼佼者之一。它富含维生素c、胡萝卜素和番茄红素等多种营养物质，这些物质可以起到很好的降脂作用。特别是番茄红素，它不仅可以降低胆固醇含量，还可以起到预防癌症的作用。因此，常食用西红柿可以让我们保持健康的身体。

结论

通过本文的介绍，我们可以得知超级水果蔬菜确实可以起到很好的降脂作用。在我们的日常生活中，常食用这些蔬菜和水果不仅可以帮助我们减少脂肪的摄入，还可以让我们更加健康。因此，在饮食中我们应该多食用这些水果蔬菜，让它们成为我们健康饮食的重要组成部分。