概述

夏日炎炎，湿热的空气让人感到闷热不透。在这样的天气里，选择一些能够驱走湿热的水果和蔬菜，是非常必要的。本文将向大家介绍几种消暑必备的水果和蔬菜，同时也会提供一些关于如何挑选新鲜水果和蔬菜的小技巧。

品尝去湿热的水果和蔬菜

首先我们来介绍一些可以驱走湿热的水果和蔬菜。首推西瓜，由于其水分含量高，可以帮助身体及时补充水分。此外，芒果也是一个不错的选择，它富含维生素c、维生素e和纤维素，可以帮助消除湿气，同时还可以美白肌肤。此外，草莓也是一个消暑的选择，富含维生素c和钾，能够缓解身体疲劳。对于蔬菜方面，我们可以选择黄瓜，其富含水分，有助于清热解渴，还可以帮助身体排毒。除此之外，苦瓜也是一个消暑的选择，苦瓜里面含有一种叫做苦瓜甙的物质，可以帮助调节身体机能。

在选择上述的水果和蔬菜时，我们需要注意一些小技巧。首先，我们需要选择新鲜的水果和蔬菜。例如西瓜，我们可以轻轻敲打一下瓜皮，如果发出空心的声音，那么这个西瓜应该就比较新鲜。对于草莓，我们可以选择颜色深、果粒大的。此外，我们还需要多注意摄入的量和时间，毕竟水果和蔬菜也是含有糖分的食物。

如何驱走湿热

了解了一些可以驱走湿热的水果和蔬菜后，我们来了解一下如何更好地去湿热。首先，我们需要多喝水，保持身体水分充足，我们可以选择凉开水、绿茶等对身体有益的饮料。同时，我们还可以选择一些中药材，例如金银花、菊花等，可以帮助清热解毒。最后，我们需要保持身体清洁卫生，多洗澡、换衣服，保持身体清爽。

结论

在这个夏天，选择一些消暑必备的水果和蔬菜，帮助身体驱走湿热，是非常必要的。同时，我们也需要注意挑选新鲜水果和蔬菜的小技巧，尽量避免选择不新鲜的食物。最后，我们需要保持身体清洁卫生，为身体提供一个良好的环境。