信息摘要：

水果和蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅能够提供我们所需的营养，还可以使我们的菜肴更加美味。水果和蔬菜被誉为自然界中的保健食品，因为它们富含维生素、矿物质和纤维等营养成分，这些营养成分对于维持人体健康非常重要。更重要的是，水