信息摘要：

顶级含锌蔬果是指富含锌元素的水果和蔬菜，包括西红柿、菠菜、花生、蘑菇、南瓜等。锌是人体必需的微量元素之一，对人体健康有着重要的作用，能够增强免疫力、促进生长发育、提高智力等。 西红柿是一种富含锌的蔬菜，100克西红柿中含锌0.15